2013年12月14日

■行動すれば、現実が変わる

1.「成長する自分」が見えてきます!

■行動すれば、現実が変わる

他人の視線が気になる、周りの人たちから陰口を言われているような気がするといった場合、人間の認知には特定の傾向があって、ひとつのことが気になりだすと意識がどんどんそのことに集中するようになるから余計に気になるものだと知れば、「つまり私はこだわりすぎなんだ」と納得することはできます。

でも、そのときはいくら納得しても、また同じような心理状態に落ち込みます。

それが自分のクセだと分かっていても、落ち込んだ状態がしばらく続いてしまいます。

この繰り返しから、いつまで経っても抜け出せない人が大勢います。


ところで自分の周囲の現実は、自分の心を反映して感じられるものです。

心が元気なときには、つまり悩みや不安がなく、楽しい計画ばかりが次々に頭に浮かんでくるようなときには、周囲も輝いて見えるものです。


心が元気を失っているときには、すべてこの逆になります。

イヤなことばかり思い浮かんでくるし、頭を振り払ってもすぐにイヤなことを考えてしまいます。

青空は忌々しいし、雨はさらに気持ちを塞ぎ込ませます。

こういう状態は、自分の心をモニターできても同じことです。

「私は今、悪い感情にとらわれているんだ」と分かっていても、どんよりした周りの現実が明るく見え出すことはないのです。



では、どうすれば現実が変化してくれるのでしょうか?

行動しかありません。

自分の心をモニターするだけでなく、悪い感情を追い払うために何をすべきか考え、それを実行に移すしかありません。

「気分が塞いでいるんだ。こういう時には歩こう。雨だって構うのか。」

自分の心や感情がどうであれ、とにかく前向きに行動することです。

行動している限り、自分は元気な人と何も違わない。

そのことに気がつけば、元気を失った心のことなんか放っておけばいいのだと納得します。(抑うつが強い場合等は、専門医師の治療が必要です。)


このように自分の認知パターンを知ることで、自分の言動を変えていくことが最新の認知心理学が重要視している「メタ認知的活動」と呼ばれるものです。

自分の心や感情を知る「メタ認知的知識」を、行動することによって自己改造にまで高めていくプロセスです。


自分を肯定すれば必ず!「いい結果」がついてくる―自分を変えたい人の心理術 (新講社ワイド新書)




posted by ホーライ at 05:10| 自己適応力 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月06日

その人生は誰のもの?(1)

かけがえのない自分に目覚める。これは多くの人が望みながら、実現することが難しいテーマでもある。

しかし、こうした自分に目覚めることができれば、人生で必要な全てのものを手中に入れられる。

そのためには、まず、自分が「肉体」と「精神的な存在」と、その両方から成り立っていることを知る必要があるだろう。


ユングは、人間の精神的な成長について、鋭い洞察を示している。
ユングは、より高い自分の存在に目覚めることが、成人後の成長に欠かせないステップだと説いている。



私たちが成人してからの成長は4つの段階に分けられるという。

まずは、まだ、外見や所有物に捕らわれている段階だ。
この時期にある人は、肉体の能力や外見で幸福の度合いを測ろうとする。

多くの人は、この段階を経て、人間の別の側面にも関心を寄せるようになる。

この段階を抜け出したかどうかを判断するには、自分が人にどのように見られているかを基準にして、常に自分の行動や外見を気にしている人かどうかでわかる。

この段階にある人には、運命を創造していく方法を実践することは難しい。

自分の中にある力を知り、それを利用することができるようになるには、
自分が肉体だけの存在ではない、ということに目覚める必要がある。





成人してからの成長の段階、その2では「自分の殻を打ち破り、エゴをうまくコントロールできるようになる。

この段階になると、何が他人のためになるかといったことを考えるようになる。
自分の取り分のことよりも、人の取り分のことを真剣に考えることができるようになり、やがて手に入れることよりも、与えることが大切なのだと気づくようになる。


人はエゴをコントロールし、自己中心的な発想の殻を打ち破ったときに、初めて真の自由を体感することができる。


イライラしたり、不安にかられたり、身の不遇を感じたりしたときは、自分の待遇や人から受けている評価を感情的に判断していないかどうか、問い直してみるといい。


自分中心の考えを捨て、自分のことを顧みずに月日を過ごすことができるようになったとき、あなたは自分が自由になったことに気づくだろう。


さて、人の成長には、次の段階もある。
「精神性」とでもいう段階だ。

この段階に到着した人は、年齢や地位に関係なく、人間の真の姿であるより高い次元の自分に目覚めることになる。

より高い次元の自分に目覚めた人は、身の周りの世界をコントロールし、自信を持って人生を自分の手にすることができる。
文字通り、「創造者」になるのだ。

自分の内面に強く惹かれるようになる。
恐れの感情がなくなり、物質的な世界に対する執着が薄れ始める。
世界を客観的に眺められるようになり、新たな意識の次元に至る。


あなたという精神的存在は、肉体という殻の制約を受けることはない。
それは形や境界を持たず、無限の広がりを持った存在なのだ。


精神性の段階に至ると、それまで信じ込まされてきた常識にとらわれることはない。

そして、自分がある目的を持って、この世に生まれてきたことを認識するようになる。

あなたの中には無限のエネルギーが存在している。

あなたには、肉体に宿った感情と創造的な才能がある。
その存在を知れば、あなたは地上の束縛から解放される


●自分の運命は、この「一線」を踏み越えることで奇跡的に変わる。

私の魂はどうなっているだろう?
こえは「運命を創造する」ための1つの中核となる考えであり、あなたをより高めへと導き、奇跡に満ちた人生に誘う第一歩である。

また、この考え方は不変のものであり、決して揺らぐことのない真実である。

人生を創造する力の源は見えざる世界にある。
目に見えない波動とエネルギーの世界から生まれてくるのだ。(もちろん、生命全体や、そもそも物質の全てが。『超ひも理論』によれば。)

自分は「見える世界(今、目の前にある世界)」と「見えざる世界」の両方に生きている。

周囲の環境をコントロールするすべを学び、自らの手で運命を切り開こうとするとき、多くの人がぶつかる障害がある。
それは私たちが形ある世界と見えざる世界を行き来する術を、忘れていまっていることになる。



形ある世界に捕らわれている自分を超越して、見えざる世界に足を踏み入れる勇気を持とう。
肉体的な自分と、精神的な自分と隔離している一線を踏み越えるのだ。

この線を踏み越えることを妨げている心の障害を取り除いたとき、あなは運命の創造者になれるのである。



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posted by ホーライ at 22:11| 人生を変える | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月29日

その人生は誰のもの? (2)

成人してからの成長の段階、その2では「自分の殻を打ち破り、エゴをうまく
コントロールできるようになる。

この段階になると、何が他人のためになるかといったことを考えるようになる。
自分の取り分のことよりも、人の取り分のことを真剣に考えることができる
ようになり、やがて手に入れることよりも、与えることが大切なのだと気づく
ようになる。

人はエゴをコントロールし、自己中心的な発想の殻を打ち破ったときに、
初めて真の自由を体感することができる。

イライラしたり、不安にかられたり、身の不遇を感じたりしたときは、自分
の待遇や人から受けている評価を感情的に判断していないかどうか、問い直し
てみるといい。

自分中心の考えを捨て、自分のことを顧みずに月日を過ごすことができるよう
になったとき、あなたは自分が自由になったことに気づくだろう。


さて、人の成長には、次の段階もある。
「精神性」とでもいう段階だ。

この段階に到着した人は、年齢や地位に関係なく、人間の真の姿であるより
高い次元の自分に目覚めることになる。

より高い次元の自分に目覚めた人は、身の周りの世界をコントロールし、
自信を持って人生を自分の手にすることができる。
文字通り、「創造者」になるのだ。

自分の内面に強く惹かれるようになる。
恐れの感情がなくなり、物質的な世界に対する執着が薄れ始める。
世界を客観的に眺められるようになり、新たな意識の次元に至る。


あなたという精神的存在は、肉体という殻の制約を受けることはない。
それは形や境界を持たず、無限の広がりを持った存在なのだ。


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posted by ホーライ at 06:28| 人生を変える | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月28日

その人生は誰のもの? (1)

かけがえのない自分に目覚める。これは多くの人が望みながら、実現する
ことが難しいテーマでもある。

しかし、こうした自分に目覚めることができれば、人生で必要な全ての
ものを手中に入れられる。

そのためには、まず、自分が「肉体」と「精神的な存在」と、その両方
から成り立っていることを知る必要があるだろう。

ユングは、人間の精神的な成長について、鋭い洞察を示している。
ユングは、より高い自分の存在に目覚めることが、成人後の成長に欠かせない
ステップだと説いている。


私たちが成人してからの成長は4つの段階に分けられるという。

まずは、まだ、外見や所有物に捕らわれている段階だ。
この時期にある人は、肉体の能力や外見で幸福の度合いを測ろうとする。

多くの人は、この段階を経て、人間の別の側面にも関心を寄せるようになる。

この段階を抜け出したかどうかを判断するには、自分が人にどのように
見られているかを基準にして、常に自分の行動や外見を気にしている人か
どうかでわかる。

この段階にある人には、運命を創造していく方法を実践することは難しい。

自分の中にある力を知り、それを利用することができるようになるには、
自分が肉体だけの存在ではない、ということに目覚める必要がある。





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